National Stay Cool Day en español
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National Stay Cool Day en español
8 de abril de 2027
Ningún atleta tiene por qué morir de un golpe de calor. Esta página explica a padres, entrenadores y escuelas qué es National Stay Cool Day, cómo reconocer un golpe de calor y qué hacer en los primeros minutos.
Qué es
Un día para que todos vuelvan a casa
National Stay Cool Day es un día nacional dedicado a prevenir y tratar el golpe de calor por esfuerzo en el deporte. Se celebra el 8 de abril de 2027, el día del cumpleaños de Eric. Lo creamos en su memoria.
Ese día, escuelas, equipos y familias de todo el país aprenden lo mismo: el golpe de calor se puede prevenir, y cuando ocurre, se trata en el lugar, de inmediato. También haremos un intento de récord mundial con 1,000 personas. La marca a superar es de 928.
National Stay Cool Day es gratis para escuelas y familias.
Señales de alarma
Cómo reconocer un golpe de calor
El golpe de calor por esfuerzo ocurre cuando el cuerpo se calienta más rápido de lo que puede enfriarse durante el ejercicio. La señal más importante es un cambio en el comportamiento o en la mente del atleta.
Confusión
No sabe dónde está, contesta cosas sin sentido o no reconoce a su entrenador.
Conducta extraña
Se pone irritable, agresivo o actúa de forma muy distinta a lo normal.
Tropiezos o colapso
Pierde la coordinación, se tambalea, se desmaya o se desploma.
Sigue sudando
El sudor no descarta un golpe de calor. Un atleta puede estar empapado y aun así tener un golpe de calor.
El diagnóstico se confirma con una temperatura rectal de más de 104°F junto con esos cambios mentales. Si sospecha un golpe de calor, empiece a enfriar sin esperar a confirmar la temperatura.
Qué hacer
Enfríe primero, luego traslade
El tratamiento que salva vidas es la inmersión en agua fría en el mismo lugar donde está el atleta. Cada minuto cuenta.
Los primeros minutos
- Llame al 911 y empiece a enfriar al mismo tiempo. Una persona llama y otra empieza a enfriar.
- Meta al atleta en una tina con agua y hielo, sumergido hasta el cuello, con una persona sosteniéndole la cabeza fuera del agua.
- Mantenga la agitación con hielo durante todo el enfriamiento.
- Quite rápido lo que pueda, pero no retrase el enfriamiento por quitar el equipo.
- Empiece a enfriar en menos de 10 minutos y llegue a unos 102°F en 30.
- Enfríe primero, luego traslade. El traslado al hospital viene después del enfriamiento.
Las toallas frías, las bolsas de hielo y los ventiladores no son suficientes para tratar un golpe de calor. No reemplazan la inmersión en agua fría.
Para padres
Preguntas para la escuela o el equipo
Antes de que empiece la temporada, pregunte esto al entrenador o al director deportivo:
¿Hay tina en el lugar?
¿Tienen una tina con agua y hielo lista en cada práctica y cada partido?
¿Hay un plan escrito?
¿Existe un plan de acción de emergencia para el calor, y lo practican con el personal?
¿Quién toma la decisión?
¿Hay un entrenador atlético o una persona a cargo de medir el calor y suspender o ajustar la práctica?
¿Hay aclimatación?
¿Los atletas se acostumbran al calor poco a poco durante las primeras semanas de entrenamiento?
Para entrenadores y escuelas
Cómo participar
- Inscriba a su escuela o programa. Los pasos están en cómo inscribirse y participar.
- Prepare su plan de emergencia. Use el creador de plan de acción de emergencia para armar el plan de su escuela.
- Repase las reglas de calor con su equipo. Imprima la tarjeta de reglas de calor y el calendario de aclimatación.
- Tenga una tina lista. Revise los recursos para escuelas y prepare su estación de enfriamiento antes del primer día de calor.
Nota: Por ahora estas herramientas gratuitas están solo en inglés.
Las versiones en español de los formularios de exención de responsabilidad, consentimiento y evaluación de salud llegarán pronto. Mientras tanto, si necesita ayuda para entender un formulario, escríbanos.